کینوا سه رنگ

کالری کینوا سه رنگ: هر 100 گرم کینوا خام حدود 368 کالری دارد، اما پس از پخت، کالری آن به حدود 120 کالری در هر 100 گرم کاهش می‌یابد.

طرز مصرف کینوا سه رنگ:
کینوا سه رنگ را می‌توان در سالادها، سوپ‌ها، انواع خوراک، پلو، کوکو و اسموتی استفاده کرد. این دانه مغذی منبع عالی پروتئین کامل، فیبر، آهن و آنتی‌اکسیدان است و برای افراد گیاه‌خوار، ورزشکاران و افرادی که به دنبال رژیم سالم هستند، بسیار مناسب است.