کالری کینوا سفــید: هر 100 گرم کینوا خام حدود 368 کالری دارد و پس از پخت، کالری آن به حدود 120 کالری در هر 100 گرم کاهش می‌یابد.
طرز مصرف کینوا:
کینوا را می‌توان در سالادها، سوپ‌ها، انواع پلو، دلمه، کوکو و حتی دسرها استفاده کرد. این دانه سرشار از پروتئین کامل، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی است و برای تنظیم قند خون، سلامت گوارش و تأمین انرژی مناسب است.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.