کالری دانه چیا: هر 100 گرم دانه چیا حدود 490 کالری دارد و منبع غنی از فیبر، پروتئین، امگا 3 و آنتی‌اکسیدان‌ها است.
طرز مصرف دانه چیا:
دانه چیا را می‌توان در اسموتی، ماست، سالاد، پودینگ، نان و دسرها استفاده کرد. این دانه با آب یا مایعات دیگر خیس شده و بافت ژله‌ای پیدا می‌کند که برای افزایش حس سیری، تنظیم قند خون و تقویت سلامت قلب مفید است.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.